PENELITIAN-PENELITIAN

ARTIKEL INFORMASI PENELITIAN SEPUTAR KESEHATAN

GAYA HIDUP SEHAT

MEMBIASAKAN POLA HIDUP SEHAT

MAKANAN-MINUMAN-OBAT OBATAN- HERBAL

CERMAT MEMILIH UNTUK KESEHATAN

KOMUNIKASI

TINGGALKAN PESAN DI CHAT BOX ATAU DI KOTAK KOMENTAR UNTUK MENGHUBUNGI KAMI

CONTACT US

SALING TUKAR PENGALAMAN, HUBUNGI KAMI

Sabtu, 23 Juni 2012

Manfaat Omega 3


Omega 3 yang terkandung dalam ikan dan beberapa tumbuhan mengandung segudang manfaat.

Bila anda berhemat untuk lemak sehat seperti omega 3 yang terkandung dalam ikan, suplemen, dan beberapa tumbuhan serta produk susu, maka anda telah melewatkan cara terbaik untuk mencegah penyebab berbagai masalah kesehatan.
Berikut cara untuk mengetahui manfaat dari lemak-lemak ini, dan cara terbaik untuk membuatnya bekerja dalam hidup kita.
1. Melawan rasa sakit.
Omega 3 menurut peneliti dari Pusat Kesehatan Universitas Pittsburgh menemukan  bahwa hampir dua pertiga pasien penderita sakit leher dan punggung yang kronis, tak memerlukan lagi obat  anti radang setelah mengkonsumsi pil minyak ikan selama 20-30 hari. Kuncinya adalah, omega 3 memilki zat yang mampu melawan peradangan.
Tapi anda tak harus mengkonsumsi pil, kata Joseph C.Maroon, MD, dokter ahli syaraf dari Universitas Pittsburgh. Ikan air dalam seperti salmon dan makarel, adalah sumber terbaik untuk mendapatkan omega 3 anti peradangan.
2. Jaga berat badan
Omega 3 bisa membantu menstabilkan mood anda, kata Douglas Bibus Ph.D, peneliti omega 3 dan ilmuwan dari Pusat Akademis Kesehatan Universitas Minnesota. Mood yang bisa berakibat anda kehilangan kontrol akan diet dan mengudap semua makanan yang berakibat melonjaknya bobot tubuh.
Bibus menyarankan untuk mengkonsumsi suplemen kualitas tinggi selama 30 hari. Bila tak ada perubahan, maka tambahkan dosisnya.
3. Tingkatkan mood dan kebugaran tubuh.
Bentuk lain dari omega 3 yaitu DHA bisa menaikkan 25 persen dari lemak tubuh anda dan mengolahnya menjadi produksi dan mengalirkan hormone kimia serotonin yang membuat mood baik. Orang yang sedang dilanda depresi biasanya karena kekurangan DHA.
Para peneliti meyakini bahwa suplemen DHA lebih pas dan efektif sebagai alternative obat anti depresan. Demikian kata David Perlmutter, MD penulis buku The Better Brain Book, dan ahli dalam hubungan nutrisi dan kelainan syaraf. Tapi jangan bergantung pada suplemen yang tersedia di apotik, coba cari berbagai pilihan yang tersedia lainnya.
4.Menjaga kesehatan jantung.
Omega 3 berfungsi menurunkan tekanan darah dan mengurangi penggumpalan darah, dan bisa melawan diabetes juga.
“Diabetes memiliki komponen radang yang kuat, dan mendorong pada risiko lebih besar dalam perkembangan penyakit jantung, “ kata Bibus.
Omega 3 membantu sel menurunkan gula darah, kunci untuk menghindari diabetes. Makanan seperti kacang-kacangan, bayam, minyak canola, dan alpukat serta produk kedelai seperti tahu dan edamame sangat dianjurkan.
Tumbuh-tumbuhan ini mengandung bentuk omega 3 yang disebut ALA yang membantu mencegah penyakit jantung, menurut ilmuwan Harvard Medical School. Juga makanlah ikan laut dua kali sepekan.
http://kosmo.vivanews.com

MINGGU, 29 MARET 2009, 11:50 WIB
Nenden Novianti

85 Persen Kanker Payudara Dipicu Lingkungan


Pertumbuhan sel kanker ternyata bukan semata dipicu faktor genetika.

SABTU, 2 MEI 2009, 16:13 WIB
Umi Kalsum, Nerisa
VIVAnews - Salah satu kelebihan wanita dibanding pria adalah memiliki keindahan pada payudaranya. Makanya, hingga kini penyakit tumor payudara menjadi momok bagi kaum hawa. Penyebab tumor payudara masih belum diketahui secara pasti. Beberapa berpendapat, tumor terjadi karena faktor genetik semata.

Meski demikian, ternyata ada faktor lain yang turut memicu pertumbuhan penyakit ganas tersebut. Dr Ramadhan SpOG menjelaskan, 85 persen penyebab tumor payudara adalah lingkungan hidup, seperti makanan, hormon, dan lingkungan. Sisanya, dipengaruhi oleh kelainan gen dan karsinogen seperti yang disebabkan oleh zat kimia, radiasi, virus, hormon, dan iritasi kronis.

"Kelainan atau mutasi gen memberi kerusakan gen yang bersifat mengatur perumbuhan dan diferensiasi sel. Hal ini biasanya bersifat menurun," jelas dia pada seminar Yayasan Jantung Kita di gedung Rajawali, Jakarta, Sabtu 2 Mei 2009.

Dr Ramadhan menambahkan, masalah penanggulangan penyakit tersebut di Indonesia disebabkan perilaku pengobatan pasien. Pasien biasanya datang saat penyakitnya sudah memasuki stadium III, bahkan IV. Sedangkan, pasien di luar negeri sudah sadar sejak stadium awal.

"Pengobatan pada tumor stadium III dan IV hanya bertujuan untuk menunjang kualitas hidup, bukan kelangsungan hidup (survival)," tuturnya.

Dia menambahkan, tumor pada payudara merupakan jenis tumor yang sering menjangkit berdasarkan data di rumah sakit Dharmais yang merupakan tempat praktiknya. Selain payudara, jenis tumor lain yang sering dikeluhkan adalah tumor leher rahim, pankreas, rektum, dan kulit. "Pasien penyakit tumor harus memperoleh dukungan keluarga saat menjalani pengobatan dan paska operasi," katanya.

http://kosmo.vivanews.com

Rabu, 20 Juni 2012

Makanan Sehat Bagi Wanita


Tak sulit untuk menjadi sehat. Makanan yang tepat adalah kunci untuk menangkal penyakit


VIVAnews – Menjadi sehat dan tahan dari berbagai penyakit sebetulnya tidaklah sulit. Konsumsi makanan yang tepat maka tubuh yang sehat dan kuat bukan lagi impian. Berikut makanan penting yang harus ada dalam daftar belanja anda untuk mewujudkannya.
Yogurt rendah kalori. 
Menurut nutrisionis Elizabeth Somer, MS, RD, penulis buku Age-proof Your Body, bukan hanya yogurt tapi juga produk fermentasi susu lainnya, termasuk kefir mengandung probiotics, bakteri yang mampu melindungi tubuh dari berbagai serangan penyakit.
“Ada saran juga yang menyebutkan bahwa yogurt bisa mengurangi risiko kanker payudara, “ kata Somer. “Juga ada bukti kuat bahwa yogurt bisa mengurangi masalah yang terkait dengan sindrom iritasi usus, dan penyakit pencernaan.
Kedua kondisi ini berdampak pada wanita lebih banyak daripada pria. Sebagai tambahan, yogurt juga bisa mengurangi risiko bisul di perut dan infeksi di vagina.
Nikmati secangkir yogurt saat sarapan, makan siang atau sebagai cemilan sebagai upaya memenuhi diet, tiga kali sehari. “Yogurt mengandung kalsium yang dibutuhkan perempuan pada setiap usia, “ kata Somer. Secangkir yogurt mengandung 448 mg kalsium, dibandingkan dengan 300 mg yang terkandung dalam 8 ons susu skim.
Ikan seperti salmon, sarden, dan makarel. Faktor sehat yang terkandung dalam ikan adalah omega 3, dan secara spesifik ada dua tipe yang dikenal sebagai DHA dan EPA.
“Ikan tak hanya berperan penting dalam kesehatan membran dalam setiap sel tubuh kita, tapi juga membantu melindungi kita dari berbagai ancaman kesehatan,” kata Laurie Tansman, Ms.RD, CDN, seorang nutrisionis di Mount Sinai Medical Center di New York.
Beberapa ancaman itu termasuk serangan jantung, stroke, hipertensi, depresi, dan berbagai penyakit yang terkait dengan radang, termasuk lupus. Somer mengatakan bahkan ikan bisa membantu mencegah penyakit Alzheimer.
Buncis, selain rendah lemak juga sumber protein yang baik dan serat, serta melindungi dari serangan jantung, dan kanker payudara. Buncis juga penting dalam menstabilkan hormon wanita, kata nutrisionis Susah Krause, MS.RD.
“Buncis telah dimakan sejak lama, tapi tak pernah dilihat sebagai makanan sehat yang bergengsi, “ kata Krause. "Padahal faktanya, buncis adalah satu diantara sekian makanan sehat yang bagi wanita, “ lanjutnya.
Dalam penelitian yang dipublikasikan International Journal of Cancer, peneliti menemukan bahwa buncis secara umum, memiliki efek melindungi dari kanker payudara.

http://kosmo.vivanews.com

JUM'AT, 3 APRIL 2009, 09:26 WIB
Nenden Novianti

10 Makanan Super dan Cara Menikmatinya


10 Makanan Super dan Cara Menikmatinya (1)

Alam memberikan banyak pilihan makanan dan nutrisi, termasuk makanan berkategori super.

MINGGU, 10 MEI 2009, 09:39 WIB
Elin Yunita Kristanti
VIVAnews - Alam memberikan kita banyak pilihan makanan dan nutrisi penting untuk tubuh kita, termasuk makanan-makanan super yang bisa membuat kita sehat, fit, dan berumur panjang.

Selain kandungan vitamin dan mineral yang tinggi makanan super juga bisa mencegah penyakit-penyakit mematikan seperti kanker, kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Makanan super juga bisa meningkatkan mood dan kesuburan, tanpa efek samping.

Dan yang paling penting, makanan super ternyata mudah didapat dan mudah juga menyajikannya. Berikut 10 makanan yang berkategori 'super':

1. Brokoli
, sayur kribo ini mengandung zat antikanker, detoksi racun dalam liver, mengurangi resiko sakit jantung dan ampuh membersihkan pencernaan. Brokoli juga meningkatkan imunitas, mencegah cacat janin dan juga bisa mengurangi resiko penyakit katarak.

Menikmati brokoli sangat mudah, bisa dengan dikukus, ditumis, dibuat salad, campuran pasta atau mie, maupun sup.

2. Goji Berry
, bisa ditemukan di toko makanan kesehatan. Mengandung banyak antioksidan dan melindungi mata dari resiko kehilangan penglihatan maupun kebutaan. Selainya mengandung banyak vitamin C, goji berry meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi hati, dan produksi sperma. Goji berry juga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi kelelahan.

Goji berry bisa dijadikan camilan atau dijadikan smoothies. Menyeduh goji berry seperti teh juga bisa dilakukan.

3. Kacang, bisa meningkatkan metabolisme, menambah energi, mengendalikan kolesterol, dan gula darah. Kacang juga bisa mengurangi resiko sakit jantung. Kacang terbaik adalah kacang Brazil, selainya mengandung antioksidan selenium yang bisa mencegah kanker.

Cara menikmatinya bisa dengan digarang,  campuran salad atau pasta, dimakan sebagai camilan, atau dijadikan pesto;  memblender walnut atau pine nuts dengan basil, bawang and minyak zaitun (olive oil)

4. Ikan perairan dingin seperti salmon, makarel, herring, sarden, dan tuna, mengandung Omega 3 yang penting menjaga kesehatan sel tubuh, kesehatan kulit, gigi, dan tulang, serta menjaga kesehatan kardiovaskular. Ikan jenis ini bisa menurunkan tekanan darah, mencegah peradangan, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah atherosclerosis, meningkatkan daya pikir dan mood, mengurangi resiko asma, dan mencegah kanker prostat.

Cara menikmatinya dengan cara mengukus atau memanggang dengan sayuran, sebagai isian roti, dengan mie atau pasta, sebagai sushi atau sashimi.

5. Oat, menyetimulasi fungsi pencernaan, menurunkan kolesterol, dan mengurangi penyakit cardiovascular. Oat juga bisa mencegah atherosclerosis, ischemic stroke, diabetes, resistansi insulin, dan obesitas.
Oat ampuh mengontrol gula darah. Oat juga mengandung antistres dan antioksidan yang membantu menurunkan resiko kanker, khususnya kanker usus besar.

Cara menikmati oat busa dengan cara mencampurkan dengan susu, goji berry, atau yogurt, dikukus dengan buah-buahan, atau bisa juga dibuat kue, roti, maupun muffin.

Senin, 18 Juni 2012

Makanan Penjaga Tubuh Awet Muda


Lakukan perawatan dari dalam dengan makanan bergizi agar terhindar dari penuaan dini.


VIVAnews – Kulit keriput, rambut kusam dan beruban, serta gigi yang mulai bermasalah adalah tanda-tanda awal penuaan. Hal itu menjadi kekhawatiran banyak wanita. Tentu Anda pun tak ingin penuaan datang terlalu dini.
Selalu tampil segar dan terlihat awet muda tidak bisa didapat hanya dengan perawatan dari luar saja. Anda juga harus melakukan perawatan dari dalam. Salah satunya dengan konsumsi makanan nutrisi awet muda.
Makanan apa saja yang baik untuk kecantikan Anda?

Nutrisi Kulit

•  Kiwi 
Buah ini kaya vitamin C sebagai antioksidan dan juga vitamin E yang mencegah penuaan sel. Menurut Elizabeth Somer, penulis buku Age-Proof Your Body, vitamin E ini melindungi sel dan mencegah kerusakan jaringan kolagen akibat paparan sinar ultraviolet.
•  Tiram
Seafood ini merupakan penghasil utama zinc yang diperlukan untuk menjaga jaringan kolagen sehingga kulit tetap sehat. Zinc diperlukan untuk proses regenerasi sel-sel kulit Anda.
•  Salmon 
Ikan salmon kaya asam lemak omega 3 yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan DHA-nya membantu menjaga sistem imunitas tubuh dan mencegah timbulnya sel kanker kulit.
Nutrisi Rambut
•  Sereal whole-grain
Sereal kaya serat ini mengandung banyak vitamin B kompleks, meliputi folat, B6 dan B12. Semua zat gizi itu diperlukan oleh rambut supaya tetap sehat. Vitamin B membantu produksi sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke akar rambut dan kulit kepala.
Jika kekurangan vitamin B kompleks, Anda bisa mengalami rambut rontok, uban, ketombe, dan sebagainya.

•  Daging
Daging adalah sumber utama keratin, yaitu protein yang berperan dalam menjaga tekstur rambut selalu halus, lembut, dan tebal. Kekurangan keratin bisa membuat rambut kusam, bercabang, dan juga kebotakan.
•  Teh hijau
Menurut penelitian Medical College of Georgia, teh hijau membantu mengatasi ketombe yang parah. Kandungan polifenol teh hijau menetralkan protein di tubuh yang mengontrol regenerasi sel kulit.
Nutrisi Gigi
•  Lemon
Menurut Jeannette Graf, M.D, penulis Stop Aging, Start Living Buah asam ini mengandung alkaline yang sangat tinggi sehingga mencegah pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.
•  Susu rendah lemak
Susu adalah sumber vitamin D yang baik. Yang menjaga gigi tetap sehat dan kuat. Kekurangan vitamin D akan membuat gigi mudah keropos dan tidak kuat.
•  Permen karet tanpa gula 
Mengunyah permen karet membantu produksi air ludah yang penting untuk melindungi email gigi dari serangan zat yang merusak gigi misalnya soda, kopi, dan sebagainya.

Sumber : http://kosmo.vivanews.com

SABTU, 23 MEI 2009, 11:40 WIB
Irma Kurniati

Kiat Cerdas Mengenali Obat Palsu


Agar lebih terjamin, selalu beli obat di apotek yang memiliki izin resmi.

SELASA, 17 MARET 2009, 18:16 WIB
Irma Kurniati, Mutia Nugraheni
VIVAnews – Masalah peredaran obat palsu ini bukan hanya terjadi di Indonesia saja tetapi juga banyak negara di dunia. Untuk mengatasi hal itu masyarakat harus diberi informasi yang cukup mengenai obat palsu.

Bentuk dan kemasan obat palsu memang sering mengecoh. Sebab dari kemasannya sangat sulit dibedakan dengan obat asli. Agar Anda tidak salah membeli obat sebaiknya tebuslah resep di apotek yang sudah memiliki izin resmi. Jangan tergoda tempat penjualan obat palsu yang menawarkan harga lebih murah.

"Usahakan menebus obat di apotek resmi yang sudah memiliki distributor penyalur obat-obat asli dan terdaftar di Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM)," kata Ernie Hernawati, peneliti bidang Kajian Obat & Farmasi, Ikatan Dokter Indonesia (IDI), pada  saat ditemui dalam peluncuran laman www.stopobatpalsu.com di Jakarta, 17 Maret 2009.

Meskipun demikian, tidak tertutup kemungkinan ada apotek 'nakal' yang menjual obat palsu pada pasien. Karena itu, pasien juga harus teliti memperhatikan kemasan obat.

- Perhatikanlah kemasan obat dengan teliti apakah masih tersegel baik atau tidak.

- Periksalah label obat, nama obat, nama produsen dan tanggal kadaluarsa apakah masih terbaca dengan jelas.

- Jika kemasan terlihat lusuh dan informasi pada kemasan obat tidak lengkap, Anda juga patut curiga.

- Bila Anda mengonsumsi obat dalam beberapa waktu dan tidak merasakan perbedaan langsung saja konsultasikan dengan dokter dengan membawa obat yang Anda konsumsi. Dokter Anda mungkin bisa mengetahui apakah obat yang tersebut asli atau palsu.

Efek negatif

Efek dari mengonsumsi obat palsu tentu sangat berbahaya. Ernie menjelaskan, jika kadar obat lebih rendah kemungkinan besar tidak akan menimbulkan efek penyembuhan yang signifikan.

"Jika kandungan obat palsu melebihi kadar dari yang seharusnya bisa menimbulkan shock anafilaktik yaitu shock karena obat. Hal itu bisa menyebabkan tekanan darah seseorang turun secara drastis, kehilangan kesadaran bahkan kematian," kata Ernie.

Sayangi Organ Reproduksi Anda


Catat waktu dan frekuensi cek kesehatan reproduksi untuk deteksi dini penyakit.

SELASA, 28 APRIL 2009, 09:03 WIB
Petti Lubis, Gestina Rachmawati
VIVAnews - Begitu wanita tumbuh dewasa dan menikah, perlindungan terhadap organ reproduksi perlu diperketat. Menurut WHO, perempuan yang terdiagnosis kanker leher rahim (serviks) tiap tahun hampir 500.000 orang, dan sekitar 80 persen  kasus terjadi di negara berkembang, seperti Indonesia.
Sayangnya, tidak sedikit penderita yang akhirnya meninggal, dikarenakan ketika dideteksi penyakit sudah pada stadium lanjut. Karena itu, catat waktu dan frekuensi memeriksakan kesehatan reproduksi Anda. Deteksi lebih dini, penyakit pun cepat ditangani.

PAP Smear
Waktu: mulai usia 20
Frekuensi: setahun sekali.

Yang perlu diperhatikan bila hasil tes tiga kali berturut-turut negatif, frekuensi tes bisa diperpanjang 2 atau 3 tahun sekali. Mintalah jenis tes sitologi berbahan cair. Karena, cara pengambilan sampel lebih baik dan hasilnya lebih akurat. Namun, biayanya bisa lebih mahal (sekitar 3 kali lipat) dari metode biasa .

Bila hasil pap smear menunjukkan hasil positif, perlu dilanjutkan dengan tes HPV-DNA, untuk melihat adanya strain (jenis) virus human papilloma (HPV), penyebab penyakit kanker serviks. Anda tetap perlu melakukan pap smear dan tes HPV-DNA, meski sudah menjalani vaksinasi HPV.

Cek Pelvis - ginekologis    
Waktu: mulai usia 20-an
Frekuensi: setahun sekali.

Bertujuan untuk melihat kemungkinan adanya infeksi, penyakit menular, atau pun kista yang membesar di organ reproduksi. Bila hasil mencurigakan, perlu tes tambahan untuk melihat kemungkinan adanya bibit kanker indung telur.

UltrasonografiWaktu: mulai usia 20-an
Frekuensi: setahun sekali.

Untuk melihat lebih jelas secara visual kemungkinan adanya kista, miom atau pun pembesaran massa yang mencurigakan di rahim.

Jaga Organ Pencernaan Cegah Kanker Usus


Olahraga secara teratur bisa menurunkan risiko kanker kolon atau usus besar hingga 40%.

JUM'AT, 20 MARET 2009, 16:46 WIB
Irma Kurniati
VIVAnews - Tugas berat salah satu organ dalam sistem pencernaan kita yaitu usus sangat berat. Setiap saat, usus harus bekerja mencerna makanan untuk diserap tubuh.

Jika pola makan kita tak sehat, usus akan mengalami masalah berat. Terutama jika makanan yang kita asup kurang mengandung serat, banyak mengandung lemak dan kolesterol tinggi.

Apalagi jika Anda penyuka masakan berbumbu tajam yang pedas. Makanan tersebut bisa menimbulkan iritasi atau luka pada usus.

Kondisi itu akan lebih buruk jika ditambah dengan kebiasaan kita jarang berolahraga. Tahukah Anda, olahraga bisa membantu mengurangi risiko kanker usus. Menurut penelitian Fox Chase Cancer Center di Amerika, olahraga secara teratur bisa menurunkan risiko kanker kolon atau usus besar hingga 40%.

Supaya kesehatan usus tetap terjaga, simak tips berikut ini.

Berhenti merokok

Masih belum menghentikan kebiasaan merokok? Sebaiknya Anda pikir-pikir lagi untuk meneruskan kebiasaan tak sehat itu. Kebiasaan merokok pada wanita mempertinggi risiko kanker kolon hingga 82%.

Perbanyak konsumsi vitamin D
Vitamin D membantu mencegah masalah polip di usus yang merupakan gejala awal kanker kolon. Konsumsi vitamin D dosis tinggi bisa mengurangi risiko kanker kolon hingga 30%.

Lakukan puasa atau diet detoksifikasi
Puasa atau diet detoks akan membantu meringankan kerja usus. Deang berpuasa atau melakukan diet buah dan sayuran, Anda bisa membuang racun-racun di usus yang menjadi pemicu kanker kolon.

Periksa kondisi usus
Para peneliti di Columbia University menyarankan, pemeriksaan kondisi usus lebih cepat lebih baik untuk mencegah kanker kolon. Melakukan kolonoskopi sepuluh tahun lebih cepat dari yang disarankan, yaitu 50 tahun, akan membantu Anda mengatasi masalah dalam usus.

MULTI TAB 1

SHARE

MULTI TAB 2

MULTI TAB 3

PENGUNJUNG

free counters

MULTI TAB 4

RADIO


MULTI TAB 5

CHAT

Photobucket


MULTI TAB 6

Kategori

MULTI TAB 7

Entri Populer


MULTI TAB 10

Buku Tamu

Photobucket

MULTI TAB 11




 
KEMBALI KEATAS
') }else{document.write('') } }